Uważność w kolorach – kreatywne zajęcia dla młodzieży ze spektrum autyzmu i niepełnosprawnością intelektualną
Na ostatnich zajęciach rozwijających kreatywność w naszej klasie postanowiłam połączyć elementy mindfulness (uważności) z twórczym działaniem plastycznym. Zajęcia skierowane były do uczniów w wieku 14–16 lat z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym i autyzmem. Ich celem nie było stworzenie idealnego rysunku, ale zatrzymanie się na chwilę, skupienie na oddechu, dźwięku, kolorze i tu i teraz.
Cele zajęć:
👉rozwijanie uważnego słuchania i koncentracji,
👉ćwiczenie kontroli oddechu i relaksacji,
👉rozwijanie orientacji przestrzennej (pojęcia: góra, dół, lewa, prawa),
👉 wzmacnianie samodzielności i autorefleksji – poprzez porównanie efektów swojej pracy z wzorem,
👉rozwijanie twórczej ekspresji bez presji oceny.
Faza 1: Oddech w rytmie kwadratu
Zajęcia rozpoczęliśmy od ćwiczenia oddechowego z tzw. „oddychaniem kwadratowym”. Na ekranie pojawił się animowany kwadrat, a uczniowie – zgodnie z jego ruchem – wdychali, zatrzymywali i wydychali powietrze.
Ta prosta, wizualna forma pozwoliła im lepiej zrozumieć rytm oddechu i poczuć, że potrafią go kontrolować i uspokajać swoje ciało.
W tle towarzyszyła delikatna muzyka relaksacyjna, a ja pełniłam rolę nauczyciela wspomagającego, pomagając uczniom odnaleźć tempo i komfortowy rytm. Z pomocą przyszły również dodatkowe wizualne pomoce:
Faza 2: Kolorowy trening uważnego słuchania
Kolejnym etapem była część plastyczna – kolorowanka sterowana głosem.
Uczniowie słuchali nagrania, w którym lektor spokojnym tonem wydawał instrukcje:
👉Liść w prawym dolnym rogu pokoloruj na żółto.
👉Liść u góry kartki – na zielono...
Dzięki temu uczniowie ćwiczyli uważne słuchanie, analizowanie informacji przestrzennych i reagowanie na polecenia werbalne. Materiały zostały przygotowane w taki sposób, by nie były infantylne – zachowały prostotę formy.
Faza 3: Porównanie i refleksja
Po wykonaniu wszystkich poleceń na ekranie pojawił się gotowy wzór kolorowanki.
Uczniowie mogli samodzielnie porównać swoje prace, zauważyć różnice i poprawność ułożenia kolorów.
Ta część zajęć w naturalny sposób wprowadziła element autorefleksji i samooceny– bez konieczności oceniania ze strony nauczyciela.
Kilka słów refleksji
Zajęcia przebiegły w wyjątkowo spokojnej atmosferze.
Zauważyłam, że nawet uczniowie, którzy na co dzień mają trudności z koncentracją, potrafili utrzymać uwagę przez dłuższy czas, kiedy działanie było rytmiczne, przewidywalne i powiązane z ruchem oddechu. Ten rodzaj aktywności pokazuje, że trening uważności nie musi być nudny ani abstrakcyjny – może być doświadczany poprzez kolor, rytm i dźwięk. Wystarczy odpowiednio zaplanowana prezentacja, a rola nauczyciela zmienia się z prowadzącego w towarzysza i wspierającego przewodnika.
Uważność w kolorach to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób na łączenie relaksacji i twórczości.
Z pewnością powrócimy do tej formy pracy – może następnym razem w wersji zimowej lub z motywem emocji.
KOLOROWANKA
Komentarze
Prześlij komentarz